Те, кто систематически занимается Кунг-фу, отмечают улучшение физического, и психического состояния здоровья, что объясняется положительной регулирующей ролью занятий в отношении головного мозга и кровеносных сосудов сердца: возрастает ток крови в коронарных сосудах, улучшаются гемодинамические процессы. Занятия кунг-фу укрепляют мышцы, кости и суставы, оказывают благотворное влияние на позвоночник, предупреждают процессы старения и замедляют их.
При выполнении дыхательных упражнений (благодаря росту подвижности диафрагмы в 4-5 раз) увеличивается объем грудной клетки и устраняется окостенение ерных хрящей, ткань легких становится более эластичной. Глубокое брюшное дыхание способствует активной вентиляции легких, а ритмичное изменение брюшного давления увеличивает приток крови к внутренним органам, нормализуя их работу: улучшаются перистальтика кишечника и усвоение пищи. Занятия кунг-фу улучшают циркуляцию крови и кровоснабжение всех внутренних органов.
К тому же, выполнение релаксирующих упражнений погружает организм в состояние глубокого отдыха и способствует углублению дыхания, стимулированию вегетативной нервной системы, усилению функции мозга.
Все это решает задачи профилактики заболеваний, служит укреплению здоровья и продлению долголетия.